Yaşam:
Kalbinizi dikkatli koruyun !

Kalbimiz, hayatımız boyunca hiç durmaksızın, ara vermeden çalışan en önemli organımızdır. Vücudun hayati fonksiyonlarını sağlıklı biçimde sürdürebilmesi için, hücrelere besin ve oksijen taşıyan kalp ve damar sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışması gereklidir.

Kalp ve damar hastalıkları hakkında risk faktörleri arasında şunlar sayılabilir. Bireyin yaşı, cinsiyeti, genetik ve etnik etkenler denilen “değiştirilemez etkenler” grubunda yer alır. Düzeltilebilir  risk faktörleri ise; sigara, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, aşırı alkol, hareketsiz yaşam, kilo, kan yağlarının yüksekliği, kan basıncı yüksekliği ve kan şekeri yüksekliği olarak nitelendirilmektedir.
Kalp sağlığı için en büyük risklerden bir,i de, yüksek kan kolesterolü ve doymuş yağları fazla tüketmektir. Hazır besinlerin, et ve süt ürünlerinin doymuş yağ bakımından zengin olduğu unutulmamalıdır. Kırmızı etleri yağlardan ayırarak tüketmek, yağı azaltılmış etleri tercih etmek, tavuk ve balık etine sofrada daha fazla yer vermek diyette doymuş yağ miktarını azaltır. Sütlerin yarım yağlı olanlarına dikkat edilmesi ve kaymaksız yoğurt tüketimi de kalp sağlığını destekler.

Kalp sağlığınızı korumak için yapabilecekleriniz;

● Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın.
● Düzenli fiziksel aktiviteler yaparak zinde kalın.
● Fazla kilolarınızı atarak sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun.
● Zararlı alışkanlıklarınızdan biran önce kurtulun.
● Hayata karşı daha iyimser olun.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

banner22

banner4

banner35

banner25

Magnetic Lash Nedir , Manyetik Kirpik Özellikleri
İnternet üzerinden yapılan satışı sayesinde magnetic lash daha dolgun ve uzun kirpiklere sahip olmak isteyenlerin...

Haberi Oku