Sağlık:
Her gün bir avuç sağlık

Ceviz, fındık, badem hepimizin severek tükettiği yiyeceklerin başında gelen kuruyemişler. Birbirinden farklı lezzetleriyle kuruyemişler vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali muhtevasında bulunduruyor. Sağlığımız açısından son derece faydalı besinler olan kuruyemişlerin günlük beslenmemizde önemli bir yeri olduğunu dile getiren uzmanlar, özellikle tuzsuz ve kavrulmamış kuruyemişlerin sodyum içeriklerinin düşük ve tansiyonu dengeleyici olduğunu vurguluyor. Bununla beraber beslenme uzmanları, kuruyemişlerin yapısında bulunan bitkisel kaynaklı kaliteli proteinlerin ve vitaminlerin cildin yaşlanmasını geciktiren enerji kapsüllerine sahip olduğunu önemle hatırlatıyor.

Kuruyemişlerin öne çıkan özelliklerini ise şu şekilde sıralamak mümkün: Örneğin Badem; beden ve zihin yorgunluğunun giderilmesine,
Ceviz; kan dolaşımının düzenlenmesi ve stresin azaltılmasına,
Fındık; vücudun güç ve enerjisinin artırılmasına fayda sağlıyor.

Yine, bunların yanında kurutulmuş erik; sindirim sisteminin düzenlenmesine, kayısı; içeriğindeki antioksidanlar sayesinde kansere karşı korunmaya yardımcı oluyor. Lezzetli bu yiyeceklerin uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda kontrollü bir şekilde, her gün bir avuçtan fazla olmamak şartıyla tüketilmesi sağlık açısından oldukça önem taşıyor.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner8

banner22

banner4

banner35

"Gece beslenmesi alışkanlık haline gelmemeli"
Diyetisyen Merve Sonay Yalçın, sahurda yapılan gece beslenmelerinin Ramazan ayından sonra alışkanlık haline...

Haberi Oku